Fitnesssteigerung durch Step Aerobic ist seit den 1990er ein Dauer-Fitness-Trend und hat zahlreiche Anhängerinnen und Anhänger weltweit. Wie die meisten Fitnesstrends wurde auch dieser in den USA entwickelt und von dort aus durch die Sportartikelfirma Reebok verbreitet. Die Bezeichnung dieser Sportart lässt zu recht den Rückschluss zu, dass es sich um eine Mischung aus Aerobic - ein Ausdauertraining in einem ganz bestimmten Belastungsbereich der Herz-Kreislaufaktivität - und einem Training an einer Stufe - dem sogenannten Stepboard - handelt. In einem Step Aerobic Training werden zu einem großen Teil bewährte Aerobicschritte und -bewegungsmuster an und auf diesem Stepboard erarbeitet und in einer fließenden Abfolge, eine sogenannte Combo, gebracht. Der hierfür motivierende Antrieb ist in erster Linie frische, betont rhythmische Musik. Die gemeinsame Aktion in der Gruppe treibt den Spaß an der Bewegung maximal an. Die Steptrainerin ist stets aktiver, motivierender Bestandteil der Gruppe und steuert den Trainingsprozess mit Hilfe ihrer Stimme oder Handzeichen. In der Step Aerobic unterscheiden wir verschiedene Leistungsstufen. Im Einsteiger/ Anfängerniveau gilt es vorrangig die Basicelemente dieser Sportart kennenzulernen und den eigenen Körper auf ein sicheres Training vorzubereiten. Die zum Einsatz kommende Musik ist leistungsentsprechend ausgewählt. Wir arbeiten in dieser Leistungsstufe vorwiegend nur auf einem Stepboard und integrieren ein sanftes Krafttraining für die großen Muskelgruppen. Im Fortgeschrittenenniveau hingegen erarbeiten wir zügig neue Schrittkombinationen und setzen diese zu anspruchsvollen, lebendigen Combos zusammen. Die Musik ist sehr flott. Unsere Gruppe trainiert im Double Step - wir arbeiten also an zwei Boards und üben uns regelmäßig im Formationsstep. Diese Trainingstechnik verstärkt die positiven Effekte auf die Trainierenden um ein Vielfaches und erzeugt wie von selbst ein ausgeprägtes Gefühl der Gruppenzugehörigkeit und Spaß an der gemeinschaftlichen Aktivität. Aufgrund dieser hohen Anforderungen an die Trainierenden jedoch, können wir auf völlig Ungeübte während des Trainings keine Rücksicht nehmen! Als Gesamtpaket ist das Step Aerobic Training bei regelmäßiger Ausführung ein höchst effektives Ausdauertraining. Die Muskelkraft der unteren Körperregionen wird gesteigert, die Koordination und Beweglichkeit werden geschult, Stress wird abgebaut und die Grundlage für eine Körperformung durch Fettdepotabbau wird geschaffen. Der TV Jahn e.V. Walsrode möchte Interessierten; unsicheren Step AnfängerInnen; sowohl erfahrenen Step AnhängerInnen gleichermaßen ein regelmäßiges, abwechslungsreiches Training ermöglichen. Dem unterschiedlichen Leistungsstand entsprechend trainieren wir: Mittwochs (nicht in den Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen), in der Sporthalle der Brüggemannschule im Einsteiger-/Anfängerkurs von 19.00 - 19.50 Uhr, bei leichtem Anforderungsniveau im Fortgeschrittenenkurs von 20.00 - 21.00 Uhr, bei mittlerem bis hohem Anforderungs-niveau. Übrigens: Es ist ein absolutes Gerücht, dass Step Aerobic nur ein Sport für Frauen ist. Auch Männer, welche sich gern zu Musik bewegen und etwas für ihre Fitness tun möchten, sind in unseren Übungsgruppen herzlichst willkommen.