Selbstverteidigungskurs am Frauensporttag
In diesem Jahr beteiligte sich auch die Taekwondo-Abteilung am Angebot des Frauensporttages. Die Trainer Ivo Bujewitsch und Katrin Radatz zeigten dabei in zwei vollbesetzten Kursen Selbstverteidigungstechniken für Frauen.
Dazu wurde zunächst mit einem kurzen TaeBo-Workout begonnen, welches die Teilnehmerinnen für einen gezielten Muskel- und Konditionsaufbau in Zukunft selbstständig zu Hause durchführen können. Dann wurden einige Dehnungsübungen gezeigt, die den Körper auf die folgenden Abwehrtechniken vorbereiten sollten. Diese stammen aus den Bereichen Taekwondo und Jiu Jitsu und sollen zu einer gezielten Abwehr gegen körperlich überlegene Gegner befähigen. Genauso wichtig war den Dozenten aber die geistige Vorbereitung der Probanden auf mögliche Notwehrsituationen. So reichen ein lautes Nein und selbstbewusstes Auftreten oft schon aus, um möglich Angreifer von der Durchführung ihres Vorhabens abzuhalten. Auch bat der Kurs Raum für Fragen der Teilnehmerinnen, wie z.B.: "Was machen ich, wenn jemand mich unerwartet von hinten packt" oder "Wie schaffe ich es, bei einem Angriff nicht in Panik zu geraten" - und bekamen fachmännische Antwort von den Taekwondo-Spezialisten. Abschließend gaben die Kursleiter noch eine kurze Vorführung von Taekwondo-Techniken zum Besten, um den Teilnehmerinnen einen Eindruck von der Vielfalt dieses "Frauenkampfsports" zu vermitteln.
Trainer wie Teilnehmer hatten trotz der Ernsthaftigkeit des Themas sichtlich Spaß an dieser Begegnung. Eine gute Voraussetzung für weitere Angebote dieser Art.
Die Teilnehmer begannen mit einem gezielten TaeBo-Workout
Mit lockeren Dehnungsübungen wurden der Körper auf die folgende sportliche Aktivität vorbereitet
Es wurden Taekwondo-Techniken einstudiert…
… und Jiu-Jitsu-Griffe geübt.
Auch auf Fragen der Teilnehmer wurde eingegangen
Zum Abschluss folgte eine kurze Demonstration der traditionellen Poomse, welche der Schulung
von Angriffs- und Abwehrtechniken dient und zudem die Konzentrationsfähigkeit verbessert.