Im Rückenfit Kurs werden folgende Inhalte, mit praktischen Übungen aber auch kurzen theoretischen Inhalten durchgeführt,

• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Stabilisation und Haltungsschulung
• Schulung der Ergonomie und Alltagsbewegungen
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen

Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird in den 10 Kurseinheiten eine aufrechte Körperhaltung gefördert, bestehende Rückenschmerzen gelindert oder präventiv vermieden.

Die Kosten von 156€ werden dabei bis zu 80% von den meisten Krankenkassen übernommen. Jeder Teilnehmer erhält zu Beginn des Kurses einen Leitfaden mit interessanten Informationen über die Rückengesundheit sowie Übungen für Zuhause.

Im Kurs Krafttraining am Gerät finden folgende Inhalte statt:

• Durchführen von gerätegestütztem Krafttraining
• Vermittlung von funktionellen Kräftigungsübungen
• Wissenstransfer zu gesundheitsorientiertem Krafttraining
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen
• Theoretisches Wissen

Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird in den 12 Kurseinheiten für Sie ein ganz individueller Trainingsplan erstellt und Sie bei der Durchführung begleitet.

Die Kosten von 225€ werden dabei bis zu 80% von den meisten Krankenkassen übernommen. Jeder Teilnehmer erhält zu Beginn des Kurses einen Leitfaden mit interessanten Informationen sowie Übungen für zuhause.