Turnen für Erwachsene


Regelmäßige Bewegung in jedem Alter hält fit und gesund. Die Muskeln werden gekräftigt, die Beweglichkeit bleibt erhalten, da hat so manches Zipperlein keine Chance...

Wir bieten:

  • Hobbybasketball (s. Bernd Schriewer)
  • Diverse Gymnastikgruppen für Männer und / oder Frauen
    (s. Henriette Kulms, Luzia Limberg, Petra Dierking, Ilka Goerigk, Ilse Riekenberg)
  • Yoga (s. Luzia Limberg)
  • Gerätturnen für Männer (s. Horst-Werner Marwede)



Bernd Schriewer

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Hobbybasketball

Der Kreis umfasst "alte" Hasen aus dem Bereich Basketball, die früher einmal selber aktiv gespielt haben. Aber auch Sportler aus anderen Ballspielarten wie z.B. Handball, sowie "blutige" Laien, die "nur" einfach Spaß an der Bewegung mit dem Ball haben sind bei uns herzlich willkommen.
Derzeitiges Altersspektrum: von Mitte zwanzig bis Mitte sechzig
Ziel ist es, sich zu bewegen, dem jeweiligen Leistungsstand der Teilnehmer angemessen
Wichtig ist dabei, dass das Spiel allen Teilnehmern Spaß macht.


Henriette Kulms
Tel: 05161 / 7871859
Tel: 0151 / 56944335

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Fit for fun - Fitnessgymnastik

Fitnessgruppen für Menschen, die sich körperlich gern belasten und schwitzen. Dieser Kurs startet mit einem Warm-up und geht dann über in das Functional Training mit und ohne Kleingeräte. Das Sportangebot umfasst klassische Übungen bis hin zu Trendsportarten WOD, Crossfit, HIIT, etc.. Auch Elemente aus dem Gesundheitssport, wie z. B. Wirbelsäulengymnastik, Yoga oder Faszientraining werden integriert. Jeder ist so gut dabei wie es geht. Die Altersgruppe ist von Jugendlich bis "open End" Jahren! Jeder ist herzlich willkommen.


Henriette Kulms
Tel: 05161 / 7871859
Tel: 0151 / 56944335

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Fitness für Frauen

In dieser Frauengruppe wird die Fitness mit Spaß ans Ziel trainiert, um im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Hier fließt die Ausdauer, Kräftigung, Achtsamkeit, Wahrnehmung und Entspannung in den Kurs mit ein. Aus den verschiedensten Bereichen des Sports werden Übungen angeleitet, mit und ohne Kleingeräte. Jeder ist so gut dabei wie es geht. Eine Altersgruppe gibt es nicht. Jeder ist herzlich willkommen.


Luiza Limberg


Gymnastik für Männer und Frauen
Gymnastik für Frauen

Fit ohne Stress
Regelmäßige, bewusste Bewegung, den eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst, hält auch im Alter gelenkig und fit.
Wir üben in den Gymnastikstunden mit verschiedenen Kleingeräten wie mit dem Redondoball, dem Theraband, leichten Hanteln, mal mit den Stäben und mit anderen Bällen.
Zum Abschluss fließen gerne einige Dehnübungen ein und etwas Entspannung am Boden gibt es auch.


Luiza Limberg


Yoga

Für die einen kann Yoga der Einstieg in die Bewegung, in den Dialog mit dem Körper sein.
Für die anderen, die Überaktiven, ist Yoga eventuell der Weg in die Ruhe und Gelassenheit.
Für die Dritten einfach nur ein bisschen Bewegung und Entspannung vom Alltag.

Die Konzentration auf das Wesentliche, diverse Atemtechniken und die Körperarbeit bereiten jeden Menschen optimal auf den Alltag vor und helfen, all die kleinen und großen Katastrophen zu bewältigen und mit einem guten sicherem Gefühl durch das Leben zu schreiten.


Horst-Werner Marwede


Gerätturnen für Männer

Die Übungsstunde beginnt mit einem Lauftraining und Gymnastik. Danach werden ein bis zwei Geräte geturnt. Wir turnen noch folgende Geräte: Reck, Boden, Barren und Pauschenpferd.
Als schweißtreibender Abschluss wird dann noch Faustball gespielt.


Ilka Goerigk


Gymnastik für Frauen

Petra Dierking


Gymnastik für Herren

Volker Seifert

City-Turner

Ilse Riekenberg


Gymnastik für Frauen

Tanja Böhme


Fitness für Frauen