TAEKWONDO ist die alte koreanische Kunst der Selbstverteidigung und kann auf eine mehr als 2000-jährige Geschichte zurückblicken.
TAEKWONDO besteht aus 3 koreanischen Worten:
TAE (mit den Füßen treten)
KWON (mit der Faust schlagen) und
DO (der Weg / das Denken)
Prinzipien des Taekwondo
Wer Taekwondo erlernen will, benötigt neben Zeit und Geduld eine große Portion Ausdauer, Ehrgeiz und Selbstkritik. Die verschiedenen Trainingsübungen dienen der Körperschulung. Neben einem gleichmäßigen Entwickeln aller Muskeln wird eine überdurchschnittliche Gelenkigkeit und Reaktionsfähigkeit entwickelt. TAEKWONDO bildet keine Schläger aus, sondern verschafft durch sinnvolle sportliche Betätigung ein besseres Wohlbefinden, sowie psychische und physische Stärke. Wer TAEKWONDO trainiert, lernt also nicht sich zu prügeln, sondern entwickelt durch intensives Training ein neues Selbstbewusstsein, das er ebenso nutzt, um schwächeren zu helfen. Das Ziel des Taekwondo ist es, körperlich und geistig rege, faire Menschen heranzubilden.
Eine besondere Bedeutung wird dem Wettkampf zugeschrieben. Taekwondoka können sich in verschiedenen Varianten von Kampf und Formenlauf messen, sowie in den Disziplinen Hochsprung, Bruchtest und Selbstverteidigung.
Die fünf Säulen des Taekwondo
| 1. Kibon Donjak | = Grundschule Grundstellungen, Basis-Hand- und Fußtechniken, Blöcke, Atmung |
| 2. Poomse | = Formenlauf festgelegtes Bewegungsschema, das abhängig vom Leistungsgrad die verschiedensten Taekwondo-Techniken beinhaltet |
| 3. Chayu Taeryon | = Freikampf freier Kampf gegen einen oder mehrere Gegner, Umsetzung der erlernten Techniken |
| 4. Hosinsul | = Selbstverteidigung freie Selbstverteidigung gegen bewaffnete oder unbewaffnete Angriffe, gegen einen oder mehrere Gegner |
| 5. Kyok Pa | = Bruchtest Demonstration und Ausführung der erlernten Hand- und Fußtechniken an Holzbrettern unterschiedlicher Stärke |
Dojang-Regeln
Ziel des Taekwondo ist, die folgenden Tugenden zu verinnerlichen:
| 1. Bescheidenheit: | Bescheiden und demutsvoll sein |
| 2. Höflichkeit: | Freundlich und offen sein |
| 3. Selbstkontrolle: | Herr über die eigenen Sinne sein |
| 4. Integrität: | Allzeit das Richtige tun |
| 5. Beharrlichkeit: | Niemals aufgeben wollen |
| 6. Unbezwingbarer Geist | Mit dem Willen alles erreichen, niemals bezwingen lassen |
| 7. Ordentlichkeit und Sauberkeit: | Reinheit im Handeln und im Geist erlernen |
Theorie zur 9. und 8. Kup-Prüfung
| Deutsch | Koreanisch |
|---|---|
| Gürtel | Ti |
| Trainer, Lehrer | Sabum |
| springen, stoßen und schlagen mit den Füßen | Tae |
| Faust, beschreibt die Handtechniken | Kwon |
| der Weg, das Denken | Do |
| Übungsraum | Dojang |
| Kampfanzug | Dobok |
| Woher kommt Taekwondo? | Korea |
Theorie von der 7. bis zur 1. Kup-Prüfung
| Fachbegriffe (deutsch / koreanisch) | |
|---|---|
| Kampfschrei | Kihap |
| untere Stufe | Arae |
| mittlere Stufe | Momtong |
| obere Stufe | Olgul |
| Abwehr, Block | Makki |
| Traditioneller Kampf | Taeryon |
| 1-Schritt-Kampf | Ilbo Taeryon |
| 2-Schritt-Kampf | Ibo Taeryon |
| 3-Schritt-Kampf | Sambo Taeryon |
| gleichseitig | Pandae |
| seitenverkehrt | Paro |
| Fußstellung | Sogi |
| Stoß | Chirugi |
| innen | An |
| heben | Chookyo |
| Schülergrad | Kup |
| Meistergrad | Dan |
| Sportler bis zum 3. Dan | Cosa Nim |
| Sportler mit 4. Dan | Sabum |
| Sportler ab 5. Dan | Sabum Nim |
| Selbstverteidigung | Hosinsul |
| Faustrücken | Rigwon |
| Fußtritt | Chagi |
| vorwärts | Ap |
| seitwärts | Yop |
| abwärts | Naeryo |
| rückwärts | Dyt (Dyt) |
| gedreht | Tora |
| von außen nach innen | Anuro |
| gesprungen | Twio |
| halbkreisförmig | Dollyo |
| halbmondförmig | Pandal |
| Fußspann, Rist | Paltung |
| Form | Poomse, Hyong |
| Bruchtest | Kyek Pa |
| Handkante | Sudo |
| schützen | Taebi |
| Schlag | Chigi |
| Arm | Palmok |
| Außen | Pakkat |
| Kommandos (deutsch / koreanisch) | |
| Achtung | Caryot |
| Verbeugung, Gruß | Kyongne |
| Lockern | Baro |
| Zueinanderdrehen | Jwawoo hyangwoo |
| Grundstellung | Junbi |
| Beginnen | Sijak |
| Trennen | Kallyo |
| Weiterkämpfen | Gesok |
| Beenden | Guman |
| Lösen | Tscho |
| Richtungswechsel | Toras |
| Blau | Chong |
| Rot | Hong |
| Sieger | Song |
| Freikampf | Kyorugi |
| Fußstellungen (deutsch / koreanisch) | |
| Narani-Sogi: | "schmale Parallelstellung 1 Schulter breit Füße nebeneinander Beine gestreckt " |
| Ap-Sogi: | "kurze Stellung 1 Schulter breit 2 Schultern lang Füße zeigen nach vorn Beine gestreckt " |
| Ap-Gubi-Sogi: | "lange Stellung 1 Schulter breit 2 Schultern lang Füße zeigen nach vorn Knie nach vorn drücken hinteres Bein gestreckt " |
| Juchum-Sogi: | "breite Parallelstellung Füße nebeneinander 2 Schultern breit Beine eingeknickt " |
| Dyt-Gubi-Sogi: | "L-Stellung Hacken auf einer Linie anderthalb Schultern lang beide Beine eingeknickt Schwerpunkt nach hinten ein Bein zeigt nach vorn ein Bein zeigt zur Seite " |
| Zahlen (deutsch / koreanisch) | |
| Eins | Hana |
| Zwei | Dul |
| Drei | Set |
| Vier | Net |
| Fünf | Das(ot) |
| Sechs | Yos(ot) |
| Sieben | Ilgob |
| Acht | Yodul |
| Neun | Ahob |
| Zehn | Yol |
| Elf | Yolhana |
| Zwölf | Yoldul |
| Zwanzig | Simul |
| Dreißig | Ssorin |
| Vierzig | Mahin |
| Fünfzig | Sjwin |
| Sechzig | Jesun |
| Siebzig | Irin |
| Achtzig | Jodin |
| Fußtechniken (deutsch / koreanisch) | |
| Vorwärts-Fußtritt | Ap-Chagi |
| Seitwärts-Fußtritt | Yop-Chagi |
| Rückwärts-Fußtritt | Dyt-Chagi |
| Abwärts-Fußtritt | Naeryo-Chagi |
| Halbkreis-Fußtritt | Dollyo-Chagi |
| Halbkreis-Fußtritt | Paltung-Chagi |
| Fersendrehschlag | Huryo-Chagi |
| Formen (deutsch / koreanisch) | |
| 1. Poomse | Taeguk-Il-Jang |
| 2. Poomse | Taeguk-I-Jang |
| 3. Poomse | Taeguk-Sam-Jang |
| 4. Poomse | Taeguk-Sa-Jang |
| 5. Poomse | Taeguk-Oh-Jang |
| 6. Poomse | Taeguk-Yuk-Jang |
| 7. Poomse | Taeguk-Chil-Jang |
| 8. Poomse | Taeguk-Pal-Jang |
| 9. Poomse | Koryo |
| Handtechniken (deutsch / koreanisch) | |
| Unten Block | Arae-Makki |
| Mitte Block | Momtong-Makki |
| Oben Block | Olgul-Makki |
| Kreuzblock | Hechyo-Makki |
| Ellbogenschlag | Palkup-Chigi |
| Handkanten-Block | Sonnal-Makki |
| Gerader Fauststoß | Chonkwon-Chirugi |
| Handkanten-Schlag | Sonnal-Chigi |
| Fingerspitzen-Stich | Sonkut-Chirugi |
| Faustrücken-Schlag | Dung-Jumok-Ape-Chigi |
Gürtelgrade
| Gurtgrad | Gürtelfarbe |
|---|---|
| 10. Kup | weiß |
| 9. Kup | weiß-gelb |
| 8. Kup | gelb |
| 7. Kup | gelb-grün |
| 6. Kup | grün |
| 5. Kup | grün-blau |
| 4. Kup | blau |
| 3. Kup | blau-rot/blau-braun |
| 2. Kup | rot/braun |
| 1. Kup | rot-schwarz/braun-schwarz |
| 1. - 9. Dan | schwarz |
| 10. Dan | Die Zahl 10 steht im koreanischen normalerweise für Vollendung. Allerdings gibt es im WTF-Taekwondo doch den 10. Dan. Der Präsident der WTF erhält automatisch den 10. Dan beim Amtsantritt, ganz gleich welchen Dan er zuvor besaß. Es ist allerdings üblich einen Präsidenten zu wählen, der Großmeister (7.-9. Dan) ist. Verlässt der Präsident sein Amt, erhält er automatisch den 9. Dan. |
