Beckenbodengymnastik
Der Beckenboden ist besonders wichtig: Beckenbodenschwäche betrifft junge, wie ältere Menschen.
Besonders Frauen leiden unter dieser "regionalen" Schwäche, da diese äußerst unangenehme
Begleiterscheinungen mit sich bringt. Je älter Menschen werden, desto häufiger drohen
Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt
es: vorbeugen und/oder aktiv an der Stärkung dieser besonderen Region arbeiten! In dieser
Gymnastikstunde lernen Sie Ihre Energie- und Powermuskeln des Beckenbodens zu stärken - und die
Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen Ihr Körperbewusstsein. Auch Männer sind herzlich
willkommen in diesem Kurs.
Vanessa Marigou begleitet Sie durch ein abwechslungsreiches Training
Bauch Beine Po (BBP)
Mit gut ausgewählten Übungen haben alle mitmachenden Sportler die Möglichkeit ihre Muskulatur
zu kräftigen und zu dehnen.
Saskia Göbel leitet die Gruppe
Aqua Training (Zuzahlungspflichtig für TV Jahn Mitglieder)
Training im Wasser ist nicht nur gelenkschonend und führt zu einem besseren Energieverbrauch - es
macht unter fachkundiger Anleitung gleich noch mehr Spaß!
Unser AquaTraining-Kurs macht sich die Eigenschafte des Wassers für ein effektives und
ausgewogenes Ganzkörpertraining zunutze. So eignet sich AquaTraining auch als Gesundheitssport
im Bereich von Prävention und Rehabilitation.
Durch den Kurs leitet Michael Hanisch
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine spezielle Art des Walkens und eine Ausdauersportart, die mit dem Einsatz von
Stöcken unterstützt wird. Ziel ist es, durch diese Stöcke eine zusätzliche, regelmäßige Bewegung des
Oberkörpers zu erzwingen und so noch mehr Muskeln zu trainieren. Der gesamte Bewegungsablauf
des Nordic Walking ähnelt dem des Skilanglauf sehr.
Beim TV Jahn e. V. gibt es in dieser Sportart verschiedene Gruppen, in verschiedenen
Leistungsstärken und zu verschiedenen Übungszeiten. Bitte informieren Sie sich hier bei den
Übungsleitern der Sparte "Walking".
In der Sparte Turnen werden zusätzlich zum Turnen noch spannende andere Kurse angeboten: Yoga,
Fit-for-Fun, Gymnastikgruppen gemischt, sowie Gymnastikgruppen nur für Frauen und nur für
Männer. Auch von der Sparte Schwimmen werden Aquajogging und Aquafitness angeboten. Für
jeden ist was dabei. Weitere interessante Angebote des TV Jahn e. V. können Sie in den einzelnen
Sparten ersehen.
